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2020-08-03 11:04作者:佚名

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  很多人认为孕妇该多吃,多补充营养,这样对孕妇和胎儿都有好处。

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  事实上,大吃大喝,很容易患上妊娠糖尿病,准妈妈们初为人母的喜悦也会因此而变成茫然和疑惑。

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  妊娠糖尿病的准妈妈,到底该如何控制饮食呢?

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  1.注意热量需求

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  妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。

  由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

  2.注意餐次分配

  为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。

  因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议孕妈少量多餐,将每天应 取的食物分成5-6餐。

  

  3. 取正确糖类

  糖类的 取是为了提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。

  妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少;

  

  同时,孕妈应尽高鹰代孕机构-多囊一般哪里长体毛-孕期糖代孕妈量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类的甜食,避免餐后快速的血糖增加。

  建议孕妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

  

  4.注重蛋白质 取

  如果在孕前已 取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质 取量;

  妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆制品等。

  

  孕妈最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以把牛奶当水喝,以免血糖过高。

  ?5.油脂类要注意

  烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥的食物以及动物的皮、肥肉等。

  

  6.多 取纤维质

  在可 取的份量范围内,多 取高纤维食物,如:增加蔬菜的 取量、吃新鲜水果,注意不是喝果汁;

  如此可延缓血糖的升高,有助控制血糖的,孕妈也比较高鹰代孕机构-多囊一般哪里长体毛-孕期糖代孕妈有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

  妊娠期糖尿病筛查怎么查?

  检查时间:孕24-28周。

  检查方式:抽血(需要抽三次)。

  第一次空腹抽血查血糖,第二次喝75G葡萄糖溶液一小时后抽血,第三次喝葡萄糖溶液二小时后抽血。

  检查前的准备:检查前空腹12小时,禁饮禁食。

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