提高宝宝免疫力，减少生病的困扰：专家推荐的有效方法

宝宝太容易生病了，邻居奶奶老是说你家宝宝抵抗力太差了，什么是抵抗力，怎么提高孩子的抵抗力，怎么让孩子少生病，我想这些都是所有宝妈的心声，看着自己的宝宝看病自己心疼，自己的孩子哇哇哭个不停也有些揪心，但是让孩子少生病才是真正解决问题的办法。

如何提高孩子的免疫力

一、疾病易发阶段提高警惕

宝宝一旦过了6个月，宝宝体内体内的母体免疫球蛋白就完全耗尽了，疾病的高发期也就从此开始了。所以，宝宝六个月后，要比以前更加警惕日常护理。

二、少穿衣、少盖被

八个月后的宝宝调整护理方式最重要的就是给他减衣、盖被，让他不再总是处在温暖多汗的环境包围中。

给宝宝减衣、减盖需要勇气和良好的判断力。标准是在给宝宝减衣、减盖后，摸摸他的手，如果是暖的，说明温度合适。睡觉时，脚也是温的，但不出汗，就是最舒服的温度。

三、宁可少吃也不要多吃

做妈妈的，都无比疼爱宝宝，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得全世界的食物都让宝宝吃光。随着宝宝慢慢长大，辅食渐渐吃得越来越多。生怕宝宝什么食物都吃少了，担心什么营养都没有了。

其实，宝宝的消化系统和免疫系统也是息息相关的。如果摄入的食物过多，势必会造成消化系统、代谢系统超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。很快就会将食物化为积热，碍于体内，妨碍正常循环，降低抵抗力，诱发疾病。

四、水是健康之源

众所周知，水是好东西，水能治百病。但对于小宝宝来说，有时喝水却成了一件非常困难的事情。很多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝水就算了，反正喝那么奶，也算喝水。其实不然。水的作用是不可替代的。给宝宝添加辅食后，一定要每天给宝宝加水。稍大一点的宝宝，由于食物成分已逐渐接近成人，必须每天喝水。一般150CC是宝宝每天的需水量。

五、增加宝宝的户外室内活动

让婴儿接触更多新鲜空气和阳光，加强户外活动的好处，妈妈们都知道。户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。即使是冬天，在天气不太恶劣的情况下，适当让宝宝接触户外冷空气也是非常必要的，同时注意保暖。

儿童吃什么提高免疫力

1、淀粉类主食：薯类食品

用薯类食品代替精白米面作为主食，可以在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能吸收水分、脂肪、毒素和糖分，能润滑肠道。常吃薯类可使宝宝减少便秘。其中山药中，芋头、红薯还含有具有免疫增强活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

推荐食谱：红薯粥

适合宝宝：6个月以上

红薯粥做法：大米淘洗干净，加足量水，煮成白米粥；红薯洗净去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸煮至熟；将蒸熟的红薯捞出，用勺子碾成泥；将红薯泥倒入白米粥中，搅拌均匀即可。

多吃5类食物提高孩子免疫力

2、蔬菜：深色蔬菜

给孩子吃蔬菜，首推颜色浓绿的青菜和橙色蔬菜，其中含有的丰富胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A不足，呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，容易患感染性疾病，也容易受到病毒的侵袭。绿色蔬菜中叶酸含量特别丰富，叶酸是合成免疫物质所需的因子，大量的黄酮类化合物能与维生素C共同作用，有利于保持抵抗力。能提高免疫力的蔬菜有很多，如西兰花、菠菜、甘蓝、芦笋等。

3、龙牡壮骨颗粒

除了饮食提高免疫力外，服用药物是见效最快的方法，在这里为大家推荐龙牡壮骨颗粒，龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂，中药调理脾胃促进食欲消化，龙牡壮骨颗粒配方组成中的西药成分：维生素D2、葡萄糖酸钙、乳酸钙。维生素D2促进钙吸收，维持钾钙平衡；葡萄糖酸钙、乳酸钙补充钙源，促进骨骼发育。结合肺脾肾三主互补，气血精相互并存共生的中医整体调理，中西合璧，协同用药，相得益彰，共同起到增强孩子免疫功能，促进孩子生长发育，促进钙吸收的作用。

龙牡壮骨颗粒是国家级中药保护品种，由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤、龙骨汤的药用部分定制而成；玉屏风散为补益药，具有益气固表止汗的功效，出自《世医得效方》或《丹溪心法》； 四君子汤为补气第一方，出自《太平惠民和剂局方》，与白术汤同义，具有益气健脾的功效；龙骨汤具有补肾壮骨、培元固本的功效。龙骨汤用于补肾壮骨、培元固本，出自《圣济总录》；其西药补钙、补充维生素D，含碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质的宝宝，既补钙又促进钙的吸收。龙牡壮骨颗粒疗效好、口感佳、无毒副作用，是聪明妈妈的明智之选。