想找代孕公司：肠癌患者多吃15种食物帮你恢复免

　　新冠肺炎疫情进展期间，肠癌病友如何通过日常生活和饮食提高免疫力来预防感染呢？

　　早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就指出：最好的医生就是你自己，就在人体内。它其实就是健康的免疫系统。

　　免疫系统由几个重要的器官（骨髓、胸腺、扁桃腺、脾脏、淋巴、盲肠）、细胞（血液里的白细胞都是免疫细胞）、组织和蛋白质组成，它们通过免疫反应共同抵抗病原体（引起感染或疾病的病毒、细菌和异物），守护人体健康。

　　在饮食中多摄入这15种食物，能够帮你恢复免疫反应，预防流感。

　　蓝莓

　　蓝莓含有一种叫做花青素的类黄酮，它具有抗氧化的特性，有助于增强人体免疫力。2016年的一项研究指出，黄酮类化合物在呼吸道的免疫防御系统中起着重要作用。研究人员发现，吃富含类黄酮的食物者比不吃者患呼吸道感染或普通感冒的几率更低。

　　黑巧克力

　　黑巧克力含有一种叫可可碱的抗氧化剂，它有助于增强免疫系统，保护身体细胞免受自由基的侵害。自由基是人体分解食物或接触污染物时产生的分子。自由基可以破坏人体细胞，并可能导致疾病。尽管黑巧克力有潜在的好处，但它的热量和饱和脂肪都很高，所以适量食用很重要。

　　姜黄

　　姜黄是一种黄色的香料，很多人用在烹饪中。它也存在于一些替代药物中。食用姜黄可以改善人的免疫反应。这是由于姜黄素（姜黄中的一种化合物）的性质。根据2020年的一项综述，姜黄素具有抗氧化和抗炎作用。

　　油性鱼类

　　鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和其他富含-3脂肪酸的油性鱼类。根据2014年的一份报告，长期摄入omega-3脂肪酸可能会降低类风湿关节炎(RA)的风险。RA是一种慢性自身免疫性疾病，是由免疫系统错误地攻击身体健康部位引起的。

　　西兰花

　　西兰花是维生素C的另一个