北京代生产子公司成功率高吗，孕期所需要的营养有哪些

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我们皆了解孕期需求填补大批的养分，那末你们了解皆有哪些养分要填补吗？下面就带着疑问，让我们一起来看看相干引见吧。

因为胎儿的营养来自于妈妈，妈妈的营养摄取非常重要，不外究竟孕妈该若何摄取平衡，增补精确营养给肚子里的宝宝？而很多孕妈也会遴选市面上营养，那五花八门的营养又该若何遴选呢？本文将带你熟悉各营养的要点。

妈妈奶粉

养分成分：叶酸、B群、钙、铁、DHA、益生菌…等

食用方法：以一杯240ml来较量争论，天天饮用1～1.5杯便可。不适宜用太烫的水冲泡，以防影响到营养元素汲取，特别益生菌忌热，热水还会毁坏益生菌。

钙片

养分成分：钙质

食用方法：天天倡议服用1颗钙片便可。市售的钙片有很多，最普遍的为柠檬酸钙取碳酸钙，二者皆可服用，不外碳酸钙较易形成便秘及轻易胀气，倡议饭后再服用可减缓胃部不适感；柠檬酸钙较无胀气的困扰，倡议饭前服用吸收率较佳。

孕期综合维生素

养分成分：叶酸、B群、钙、铁、维生素A、维生素C…等

食用方法：倡议每1～2天吃1颗综合维生素，饭后30份内吃，可以让身体与此同时吸取食品和养分补充品，比力有效率；空腹吃，还还许导致胃的累赘，全部孕期皆可服用。

DHA

养分成分：Omega-3的脂肪酸

食用体式格局：倡议餐后服用，每天1-2次，每一次1颗，多食无益。有孕第2～3期时，可填补DHA来增进胎儿的大脑生长，不外有孕第3期靠近预产期时，要当心鱼油可能会影响到出产时的凝血功用，倡议产前停滞服用，或可改服用卵磷脂。

维生素C

养分成分： 维生素C

食用体例：全部孕期皆可服用。

维生素B群

养分成分： B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9取B12

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食用体例：全部孕期皆可服用B群，一天一次。

益生菌

养分成分：种种菌类

食用体例：天天一次，全部孕期皆可服用。益生菌最好一连服用3个月以上，借使倘使3个月以后仍有便秘题目，认为改换实验其他厂牌的益生菌。

叶酸

养分成分：叶酸

食用体式格局：最好天天服用一次，认为有孕前天天可摄取400微克的叶酸，有孕后则天天可摄取600微克的叶酸。不外服用叶酸会克制维生素B群的汲取，大概致使B群摄取不敷，所以选用叶酸时，认为归并维生素B群。

挑选营养取其他留意要点

以信誉优秀的大厂为优先，不必要购置或服用来路不明的营养。若是不清楚营养的身分取服用剂量，倡议征询营养师、配药师、大夫或厂商。

要注意产品包装的完备性，和制作日期、保留刻日、剂量取成分等阐明是不是完备，而且商品内必需附上中文的食用仿单。

孕期营养应放置于枯燥的阴凉处。

有人会将鱼油取鱼肝油搞混，实在二者没有同。认为妊妇服用鱼油（含有Omega-3。认为采办DHA含量较高、EPA含量较低的鱼油），而没有要服用鱼肝油。鱼肝油萃取自鱼肝，虽然富含维生素A、D，对眼睛有好处，没有过可能有招致畸胎之虞，因而没有认为妊妇服用。

假如既有服用综合营养、又有服用单一品种的营养时，应留意同一种营养元素是不是摄取过量，摄取过量还无益于安康。

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即便服用营养，孕期饮食仍要留意平衡取康健，自然食品所给予的营养元素才是最好的孕期营养。

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